Przewodnik użytkownika stacji roboczych Dell Precision™ 450 i 650
OSTROŻNIE: Niewłaściwe lub zbyt długie używanie klawiatury może spowodować uszkodzenia ciała.
OSTROŻNIE: Patrzenie na ekran monitora przez długi czas może powodować zmęczenie wzroku.
Przestrzeganie następujących wskazówek dotyczących ergonomii pozwala na wygodne i skuteczne ustawianie komputera oraz korzystanie z niego:
Komputer należy ustawić tak, aby podczas pracy monitor i klawiatura znajdowały się dokładnie naprzeciwko użytkownika. W handlu dostępne są specjalne półki, które pomagają w prawidłowym ustawieniu klawiatury.
Monitor należy ustawić w odpowiedniej odległości (zazwyczaj jest to 450 do 610 milimetrów [18 do 24 cali] od oczu).
Gdy użytkownik siedzi naprzeciwko monitora, należy upewnić się, że monitor znajduje się na poziomie oczu lub nieznacznie poniżej.
Należy dostosować kąt nachylenia monitora, ustawienia kontrastu i jaskrawości oraz dostosować warunki oświetleniowe w miejscu pracy (takie jak światło górne, lampy biurkowe, zasłony lub żaluzje w oknach), aby zminimalizować ilość odbić i refleksów świetlnych na ekranie monitora.
Należy używać krzesła, które zapewnia dobre oparcie dla dolnej części pleców.
Podczas korzystania z klawiatury lub myszy należy trzymać przedramiona w pozycji poziomej, z nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
Podczas korzystania z myszy lub klawiatury należy pozostawić miejsce na oparcie rąk.
Ramiona powinny swobodnie zwisać wzdłuż tułowia.
Stopy powinny spoczywać płasko na podłodze.
Należy upewnić się, że podczas siedzenia ciężar nóg spoczywa na stopach, a nie na przedniej części siedziska krzesła. Należy dostosować wysokość krzesła lub, jeżeli jest to konieczne, używać podnóżka, aby zachować właściwą postawę.
Należy urozmaicać wykonywane czynności. Praca powinna być tak zorganizowana, aby nie trzeba było pisać na klawiaturze przez dłuższy czas. Po zakończeniu pisania, wykonuj czynności, które wymagają użycia obu rąk.
Więcej informacji na temat ergonomicznego korzystania z komputera zawiera standard BSR/HFES 100, który można kupić w witrynie sieci Web stowarzyszenia Human Factors and Ergonomics Society (HFES) pod adresem: www.hfes.org/publications/HFES100.html
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations. Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA: Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
3. International Organization for Standardization (ISO). ISO 9241 Ergonomics requirements for office work with visual display terminals (VDTs). Genewa, Szwajcaria: International Organization for Standardization, 1992.
