VORSICHT:Falscher oder
langzeitiger Gebrauch der Tastatur kann zu körperlichen Schäden führen.
VORSICHT:Langes Arbeiten am
Bildschirm kann zu Überanstrengung der Augen führen.
Beim Aufstellen und Benutzen des Computersystems sollten Sie die folgenden
ergonomischen Richtlinien beachten, um Arbeitskomfort und Produktivität zu maximieren:
Stellen Sie das System so auf, dass Sie direkt vor dem Monitor und der Tastatur sitzen.
Die Tastatur kann mit Hilfe eines Tastaturstands (bei Dell und anderen Firmen erhältlich)
individuell aufgestellt werden.
Stellen Sie den Monitor so auf, dass Sie komfortabel auf den Monitor schauen können
(normalerweise 50 bis 60 cm von den Augen entfernt).
Stellen Sie sicher, dass sich der Bildschirm auf Augenhöhe oder etwas tiefer befindet,
wenn Sie davor sitzen.
Passen Sie die Schrägstellung des Monitors, den Kontrast, die Helligkeit und das
Beleuchtung in der Umgebung (z. B. Decken- und Tischlampen und Fenster mit Vorhängen und
Jalousien) so an, dass eventuell auf dem Bildschirm auftretende Spiegelungen minimiert
werden.
Benutzen Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze.
Halten Sie die Vorderarme waagerecht, so dass sich die Handgelenke beim Arbeiten mit
Tastatur und Maus in einer neutralen, bequemen Position befinden.
Es sollte ausreichend Platz vorhanden sein, damit die Hände beim Arbeiten mit Tastatur
und Maus aufliegen können.
Belassen Sie die Oberarme seitlich in natürlicher Position.
Sitzen Sie aufrecht, mit den Füßen auf dem Boden und den Oberschenkeln waagerecht.
Stellen Sie beim Sitzen sicher, dass das Gewicht der Beine auf den Füßen ruht, nicht
auf der Vorderkante des Stuhls. Falls erforderlich, kann die Höheneinstellung des Stuhls
angepasst oder ein Fußständer benutzt werden, um die richtige Sitzhaltung zu erzielen.
Variieren Sie Ihre Tätigkeiten. Versuchen Sie, Arbeiten am System so einzuteilen, dass
Sie nicht für lange Zeitspannen tippen. Bei Unterbrechungen sollten Sie Tätigkeiten
aufnehmen, bei denen beide Hände beansprucht werden.
1
Bildschirm auf oder unterhalb der Augenhöhe
4
Arme auf Tischhöhe
2
Monitor und Tastatur direkt vor dem Benutzer aufgestellt
