Guia do usuário do Dell Precision™ Workstation 340
CUIDADO: o uso impróprio ou prolongado do teclado pode causar lesões.
CUIDADO: visualizar a tela do monitor por longos períodos de tempo pode causar fadiga visual.
Para maior conforto e eficiência, observe as seguintes diretrizes ergonômicas ao instalar e usar o computador:
Posicione o computador de forma que o monitor e o teclado fiquem bem à sua frente ao trabalhar nele. Existem prateleiras especiais no mercado para ajudá-lo a corrigir a posição do teclado.
Coloque o monitor a uma distância visualmente confortável (normalmente entre 510 e 610 mm de distância dos seus olhos).
Certifique-se de que a tela do monitor esteja ao nível dos olhos ou levemente abaixo quando estiver sentado em frente ao monitor.
Ajuste a inclinação do monitor, as configurações de contraste e brilho e as luzes à sua volta (como luzes de cima, luminárias e cortinas ou janelas próximas) para reduzir reflexos ou brilho na tela do monitor.
Use uma cadeira que forneça um bom suporte para a região lombar.
Mantenha os antebraços na horizontal com os pulsos em uma posição confortável neutra ao utilizar o teclado ou o mouse.
Sempre deixe um espaço para descansar as mãos ao utilizar o teclado ou o mouse.
Deixe que os braços fiquem naturalmente caídos nas laterais.
Sente-se ereto, com os pés apoiados no chão e os quadris nivelados.
Quando estiver sentado, certifique-se de que o peso das pernas recaia sobre os pés e não sobre a parte frontal do assento da cadeira. Ajuste a altura da cadeira ou use um
apoio para os pés, se necessário, para manter uma postura apropriada.
Varie as suas atividades de trabalho. Tente organizar seu trabalho de forma que você não tenha de digitar por longos períodos. Ao parar de digitar, tente fazer atividades que usem as duas mãos.
1
Tela do monitor abaixo ou ao nível dos olhos
4
Braços ao nível da mesa
2
Monitor e teclado posicionados diretamente na frente do usuário
