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快適な使い方

Dell™ OptiPlex™ SX260 システム ユーザーズガイド

警告： 無理な姿勢で長時間キーボードを使用すると、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

警告： モニタ画面を長時間見続けると、眼精疲労の原因となる場合があります。

コンピュータワークステーションを快適に効率よく使用するために、コンピュータワークステーションの設置と使用に関しては、以下の注意事項を守ってください。

• 作業中は、モニタとキーボードが身体の正面を向くようにコンピュータを配置します。 キーボードを適切に設定するための専用の棚が購入できます。
  
  
• モニタを設置する場合、目が疲れないようにモニタとの距離を調整します （通常は 45 ～ 60 cm）。
  
  
• モニタの正面に座ったときに、モニタ画面が目線と同じ高さか、やや低くなるように設置します。
  
  
• モニタの角度、コントラストと輝度の設定、および周囲の照明 （天井の照明、卓上ライト、周囲の窓にかかっているカーテンやブラインド） を調整し、モニタ画面の反射を最小限に抑えます。
  
  
• しっかりとした背もたれの付いた椅子を使用します。
  
  
• キーボードやマウスを使用する際は、前腕部と手首を水平にし、リラックスした快適な位置に保ちます。
  
  
• キーボードやマウスを使用する際に、手を休めることができるスペースを確保します。
  
  
• 上腕部は身体の横に自然に下ろします。
  
  
• 足の裏を平らにして床につけます。
  
  
• 椅子に座っているときは、足の重さが椅子のシートではなく足の裏にかかるようにします。 必要に応じて、椅子の高さを調節したり足台を使用して、正しい姿勢を維持します。
  
  
• 作業に変化を持たせるようにします。 長時間続けてタイプしないようにします。 タイプしていないときはなるべく両手を使う作業をおこなうようにします。
  
  

1	モニタ画面は目線と同じ高さか、やや低くなるように設置する	4	足の裏は平らにして床につける
2	モニタおよびキーボードは身体の正面に設置する	5	手首はリラックスさせて水平にする
3	モニタスタンド

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