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快適な使い方

Dell™ OptiPlex™ GX260 システム ユーザーズガイド

警告： 無理な姿勢で長時間キーボードを使用すると、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

警告： モニタ画面を長時間見続けると、眼精疲労の原因となる場合があります。

コンピュータを快適に効率よく使用するために、コンピュータの設置と使用に関しては、以下のガイドラインを守ってください。

• 作業中にモニタとキーボードが身体の正面を向くようにコンピュータを配置します。 キーボードの位置を調節できる専用の棚が販売されています。
  
  
• モニタを使用する場合は、目が疲れないようにモニタとの距離を調整します（通常は50～60センチ）。
  
  
• モニタの正面に座ったときに、画面が目の高さかそれよりも少し下になるように設置します。
  
  
• モニタの角度、コントラスト、輝度、および周囲の照明（天井の照明、卓上ライト、周囲の窓にかかっているカーテンやブラインド）を調整し、モニタ画面の反射を最小限に抑えます。
  
  
• しっかりとした背もたれの付いた椅子を使用します。
  
  
• キーボードやマウスを使用する際は、前腕部と手首を水平にし、リラックスした快適な位置に保ちます。
  
  
• キーボードやマウスを使用する際に、手を休めることができるスペースを確保します。
  
  
• 上腕部は身体の横に自然に下ろします。
  
  
• 足の裏を床につけ、太ももを床と平行にし、背筋を伸ばして座ります。
  
  
• 椅子に座っているときは、足の重さが椅子のシートではなく足の裏にかかるようにします。 必要に応じて椅子の高さを調節したり足台を使用して、正しい姿勢を維持します。
  
  
• 作業に変化を持たせるようにします。 あまり長時間続けてタイプしないようにします。 タイプしていないときはなるべく両手を使う作業をおこなうようにします。
  
  

1	モニタは目線以下に設置する	4	足の裏は床にしっかりとつける
2	モニタおよびキーボードはユーザーの正面に設置する	5	腕は机と同じ高さにする
3	モニタスタンド	6	手首はリラックスさせて水平にする

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