VORSICHT:Falscher oder langzeitiger Gebrauch der Tastatur kann zu körperlichen Schäden führen.
VORSICHT:Langes Arbeiten am Bildschirm kann zu Überanstrengung der Augen führen.
Beim Aufstellen und Benutzen des Computers sollten Sie die folgenden ergonomischen Richtlinien beachten, um Arbeitskomfort und Produktivität zu maximieren:
Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Monitor und der Tastatur sitzen. Die Tastatur kann mit Hilfe eines Tastaturstands (bei Dell und anderen Firmen erhältlich) individuell aufgestellt werden.
Stellen Sie den Monitor in einem angenehmen Abstand auf (ungefähr 510 - 610 cm von den Augen entfernt).
Der Bildschirm sollte sich auf Augenhöhe oder etwas tiefer befinden, wenn Sie davor sitzen.
Passen Sie die Schrägstellung des Monitors, den Kontrast, die Helligkeit und das Beleuchtung in der Umgebung (z. B. Decken- und Tischlampen und Fenster mit Vorhängen und Jalousien) so an, dass eventuell auf dem Bildschirm auftretende Spiegelungen minimiert werden.
Benutzen Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze.
Halten Sie die Vorderarme waagrecht, so dass sich die Handgelenke beim Arbeiten mit Tastatur und Maus in einer neutralen, bequemen Position befinden.
Es sollte ausreichend Platz vorhanden sein, damit die Hände beim Arbeiten mit Tastatur und Maus aufliegen können.
Belassen Sie die Oberarme seitlich in natürlicher Position.
Sitzen Sie aufrecht, mit den Füßen auf dem Boden und den Oberschenkeln waagerecht.
Beim Sitzen sollte das Gewicht der Beine auf den Füßen ruhen, nicht auf der Vorderkante des Stuhls. Falls erforderlich, kann die Höheneinstellung des Stuhls angepasst oder ein Fußständer benutzt werden, um die richtige Sitzhaltung zu erzielen.
Variieren Sie Ihre Tätigkeiten. Versuchen Sie, Arbeiten am System so einzuteilen, dass Sie nicht für lange Zeitspannen tippen. Bei Unterbrechungen sollten Sie Tätigkeiten aufnehmen, bei denen beide Hände beansprucht werden.
1
Bildschirm auf oder unterhalb der Augenhöhe
4
Füße ruhen flach auf dem Boden
2
Monitor und Tastatur direkt vor dem Benutzer aufgestellt
