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人體工學操作習慣

Dell™ OptiPlex™ GX240 系統使用者指南

注意：不正確或長時間使用鍵盤可能會導致傷害。

注意：長時間注視顯示器螢幕可能會使眼睛疲勞。

安裝和使用您的電腦時，為了舒適而有效地工作，請注意以下人體工學規範：

• 放置電腦時，將顯示器和鍵盤擺在您工作時座位的正前方。您可以使用專用的電腦架 (從 Dell 和其他地方購買)，以幫助您將鍵盤擺放在正確的位置上。
  
  
• 調整顯示器的位置，使它與眼睛保持舒適的檢視距離 (通常為 510 至 610 公釐 [20 至 24 吋])。
  
  
• 當您坐在顯示器前面時，確定螢幕與您的眼睛等高或稍低。
  
  
• 調整顯示器的角度、對比度與亮度設定值，以及您周圍的照明裝置與光線 (如頂燈、桌燈以及附近窗戶的窗簾或百葉窗)，使顯示器螢幕的反射及閃爍減至最低。
  
  
• 使用能提供較好背部支撐的椅子。
  
  
• 使用鍵盤或滑鼠時，讓前臂與手腕保持在自然舒適的水平位置。
  
  
• 使用鍵盤或滑鼠時，要留出供手部休息的空間。
  
  
• 使上臂自然垂放於身體兩側。
  
  
• 坐直，雙腳放在地板上並保持大腿水平。
  
  
• 坐在椅子上時，請務必讓雙腿的重量落在腳上而不是座位的前緣。如有必要，請調整椅子的高度或使用腳墊，以保持正確的坐姿。
  
  
• 經常改變您的作業活動，並且妥善安排您的工作，避免長時間不停地打字。停止打字時，多做一些雙手並用的事情。
  
  

1	顯示器螢幕與眼睛等高或稍低	4	雙腳平放在地板上
2	顯示器與鍵盤位於使用者的正前方	5	手臂與桌面同高
3	顯示器腳架	6	手腕放鬆且保持水平

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